nutrition guide p90x
Au lieu de le guide de la nutrition P90X, puis-je faire à la place?
I'm kinda travailler à ma place dans P90X. J'ai commencé par changer mon alimentation et en coupant les conneries. Ceci est mon régime alimentaire actuel dans l'ordre de ce que je mange d'abord: Matin: Protein Shake (25g de protéines) que mes entraînement du matin boîte de thon Protein Shake (25g de protéines) Déjeuner: Protein Shake (25g de protéines) Beurre d'arachide + Banane Sandwich Dîner: boeuf haché Legit Burger Protein Shake (25g de protéines) Workout Protein Shake (25g de protéines) Bedtime: Protein Shake (25g de protéines) Si, lorsque je démarre P90X, j'ai gardé les mêmes habitudes alimentaires, aurais-je quand même obtenir des résultats p90x awesome? Merci Zak BTW: je ne suis pas constipé, et je n'ai pas de diarrhée à partir de la protéine.
P90X est un grand système. Cependant, l'homme de la nutrition peut être coûteux … Quoi qu'il en soit, votre régime est définitivement une diète protéinée. Mais assurez-vous que votre corps utilise cette protéine que vous mangez. Voir un gramme de protéines a 4 calories. Si vous prenez 25g vous mangez 100 calories. Un grand nombre de lycéens qui ne peut pas mettre sur le muscle (ils sont moins de 18 ans et leur génétique n'ont pas encore débuté en) va commencer à consommer de grandes quantités de poudre de protéine de chose qu'il leur fera grand mais plutôt qu'ils gagnent poids. suggestion though. Surveillez vos calories et aussi manger du blé ou de la totalité des tranches de pain de grains pour vos sable qui. Aussi la banane contient le code source de bonnes ou de potassium qui peuvent aider vos articulations et l'aide à votre séance d'entraînement, si vous souhaitez déplacer le sandwich dans la matinée. Quant à votre deuxième question …. Non et oui … Vous ferez des résultats en restant sur votre vieille habitude de manger mais si vous êtes manger plus de calories que votre corps consomme alors vous allez aussi à grossir. La nutrition est vraiment la partie la plus difficile sur la formation. Il prend tellement de connaissances. C'est vraiment des sentiers et d'erreur. Je voudrais Obtenez votre BMR puis calories Tack 500 sur elle. Surveiller votre corps gras. Si votre pourcentage de graisse corporelle monte alors vous savez que 500 calories, c'est trop. Si votre corps ne fait pas assez de gains dans le muscle ensuite c'est une autre 500 et voir où cela vous met. Gardez-le en protéines faible en glucides / lipides. Aussi obtenir un mutli vitmamin (ne vous inquiétez pas de vitamines sont des micronutriments et contiennent aucune calorie, contrairement macronutriments). Ici est quelque chose à se rappeler …. 1 gramme de protéines = 4 calories 1 gramme de glucides = 4 calories (moins de fibres qui est proche de zéro), 1 gramme de lipides = 9 calories (c'est doublé oui … Mais vous l'avez encore besoin de bons gras que votre corps ne peut pas faire sur son propre). Ce sont des maconutrients qui contiennent des calories. L'alcool contient 7 calories mais ce n'est pas un élément nutritif. I hope this helps. Si vous désirez plus de renseignements écrivez-moi.
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